2026-02

抑うつ状態の初期、私は「何かをする」より「やらないこと」を決めた。SNSや自己啓発を一時的に遮断し、回復期を乗り切るための判断ログです。同じ状態にある方の参考になれば幸いです。

何に対しても意欲が湧かなくなったのはなぜか。繁忙期の疲労、訃報、体調不良が重なり、抑うつ状態に至った当時の状況を振り返ります。メンタル不調の原因を、時系列で記録した思考ログです。

年明けに体調とメンタルを崩したあと、無意識に自分を責めていたことに気付いた日の記録。思考ログと判断ログとして、その時の感覚をそのまま残しています。

転職すべきか迷いながらも、今は動かないと判断した理由を思考ログとして記録。不安がある状態で無理に決断しなかった過程を、事実ベースで整理しました。